Laurence Durand Sophrologue

Certifiée RNCP

La sophrologie

La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie est une technique d’accompagnement qui vise à travailler sur le corps et le mental.

Cette approche permet à chacun de trouver un équilibre tant dans votre vie personnelle que professionnelle, en renforçant votre positivité et en maîtrisant stress et émotions négatives. Elle permettra de développer des ressources et des capacités afin de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle non tactile. Créée en 1960 le Pr Alfonso Caceydo, neuropsychiatre, elle est inspirée de l’hypnose, du yoga et de la méditation. 
Elle emploie un ensemble d’exercices basés sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives.

Pratiquer la sophrologie, c’est apprendre à identifier ses émotions et à être plus attentif à ses sensations. C’est aussi apprendre à relâcher ses tensions physiques tout en prenant du recul sur diverses situations.

La sophrologie offre la possibilité de porter un nouveau regard sur soi et sur la vie.

La sophrologie s’adapte à chacun, en fonction de son histoire personnelle et de son objectif. C’est pourquoi un protocole précis est défini en fonction des besoins de chacun.

Elle se pratique régulièrement afin d’améliorer la qualité de vie au quotidien et générer des changements dans nos comportements qui deviendront naturels au fil du temps.

La sophrologie se pratique et s’expérimente
La sophrologie se vit

A qui s’adresse la Sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous :

Enfants à partir de 5 ans

Adolescents

Adultes

Séniors

Comment peut-elle vous aider ?

La sophrologie peut vous aider à :

  • gérer le stress, l’anxiété, les émotions
  • améliorer les troubles du sommeil
  • accroître la confiance en soi, l’estime de soi
  • retrouver l’apaisement, le calme, la sérénité
  • lâcher prise
  • gérer la douleur, une maladie, accompagner un traitement médical
  • gérer une pulsion
  • gérer une phobie
  • se préparer à un accouchement
  • se préparer mentalement à un examen, un diplôme, un permis de conduire, une compétitions sportive, une prise de parole en public
  • améliorer votre concentration etc…